Vos apports en vitamines D

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La vitamine D est appelée vitamine du soleil car c’est lui qui vous permet de la fabriquer. La vitamine D  est indispensable à votre structure osseuse, à vos dents et de vos articulations. Plus votre taux de vitamine D est bas et plus vous risquez de perdre vos dents.
Si les muscles, les articulations et les os manquent de vitamine D cela peut s’exprimer par une douleur de la colonne vertébrale et des membres, une fibromyalgie. Mangez des poissons gras tels que les maquereaux et les sardines, le thon et le saumon, les œufs et  les huitres. 

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